目の下のタルミ

2017年05月27日

涙袋が浮き上がる目の下のタルミ改善

表情筋の副作用でもおきる

涙袋の浮き上がり

目の周辺はとくに鍛えにくい箇所

普段動かしているつもりでも

案外動いていないエリアでもあります

 

目の体操は眼輪筋を動かす事と

眼球を動かす体操くらいでしょうか?

 

体操を何もしないよりはいいですが

やり過ぎてしまうと涙袋が浮き上がってきてしまいます

 

また何もしなくても涙袋が異様に浮き上がってくる人も

いらっしゃいます

涙袋がなぜ浮き上がってくるのか

原因から見ると

目をしかめる表情が多いと涙袋が浮き上がる

率が高くなるのではと考えます

 

目をしかめると

丁度目尻下あたりに筋肉の硬直部分が出てくるかと思います

その部位は目をしかめると動くのですが

 

反対に目頭の下あたりは

硬直する感覚は少ないだろうと思われます

 

鼻を中心に左右2センチのエリアは

表情を出してもあまり動かない箇所

 dddsorn

涙袋が浮き上がるのは

顔の筋肉が動く差率だと考えます

 

動きにくい中央エリアに筋肉をついたと仮定します

拳や手で目の下あたりを押さえてみてください

 

涙ぶくろはどうなりますか?

目立たなくなったなら

その部分を鍛えて筋肉をつければいいと

いうことです

 

その部分は鍛えにくい箇所なので

指で加圧させて運動しましょう

 

頬筋から眼輪筋まで引き上がるように

顔の体操をしながら指を押さえます

 

基本の体操(え)の表情で口角を引き上げ

加圧する運動は左右横へ押します


繰り返しする事で上へ引き上がる

柔軟性が発達してくるでしょう


柔軟性がついたら

涙袋の真下に指を置き加圧エクササイズで

一部分に筋肉をつけていこう




外眼筋の発達と頬筋の土台を発達させる事で目元に張りが戻ります

57
2017年現在(49歳)
目元顔筋の状況です



 

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月23日

40代後半マブタのタルミが気になる!加圧運動メゾット

40代後半になってくるとマブタが落ち目元が

弛んできます


顔の体操をしてマブタの衰えを改善しようとしても

効果が上がりません

顔の体操でマブタの落ちをとめるには

まだ張りがある40代前半まででしょう


40代半ばを過ぎれば体操をしても

上手くいかなくなってきます

それは何故なのか?


マブタの上にある皺眉筋を鍛えていくのですが

筋肉の衰えは額また頭部までに及んでいきます


そのためにいくら皺眉筋を鍛えても効果が上がらない

ではどうするのか?


額から頭部までリフトアップさせます


額や頭部は鍛えにくい箇所ですが


指や手を使って加圧させて鍛えていけば

鍛えにくい箇所にも筋肉が発達できるのです



加圧運動は指や手で負荷を作り一部分を強化し

また柔軟性をつくり筋肉を発達させていきます


マブタの落ちで眉をあげるエクササイズをして

効果が出ないなら加圧運動で負荷をかけて

トレーニングしてみてください


皺眉筋だけでなく額や頭皮まで柔軟性をつくり

動かしていきます


頭部まで筋肉をつけていけば

加齢で止まらないマブタの落ちも改善していくだろうと思います


まずは!上ストレッチを鍛えるトレーニングからはじめ

皺眉筋と連動させながら頬から頭部まで柔軟性をつくっていきましょう!

**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます
(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月04日

目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう!

目の下タルミの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られました。


mesisisi



指で緑の範囲箇所を

引っ張ったり押さえてみます


丁度そこに筋肉が付いたと仮定して

強く引っ張らない程度で調節してください



目の下タルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。



シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。画像の薄紫や薄赤の範囲


鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?

タルミの原因個所まで伸びる


柔軟性を作っていくのです!



目の下タルミを改善させるには

口を開ける運動をした時、目尻上まで

引きあがる大きな柔軟性と小鼻上

目の下まで引き上がる

ストレッチが必要です。


目尻上と目の下まで動く柔軟でしなやかな筋肉


柔軟性ができると


動く感触や膨張する

筋肉の動きがあります

指や手で上下左右に負荷を

かけながら加圧運動をすることで

一部分の強化と

上へ引き上げる柔軟性が出来ます


目尻上まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所を圧縮させながら

鍛えていけば

部分的に強化する事ができるでしょう

はじめは動く範囲も限られているので

少しつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう

徐々に伸びる筋肉を作り

緑の原因箇所に筋肉をつけて

mesisisi


目の下タルミ改善、解消していきましょう!



**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月02日

マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける

マブタのタルミの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られました。


mememe


鏡を前に片方に指で画像、緑の範囲箇所を

指で引っ張ったり押さえてみます

丁度そこに筋肉が付いた仮定で

強く引っ張らないで調節して下さい。


マブタのタルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。



シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。(画像、薄紫や薄赤の範囲)


mememe


鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?


タルミの原因個所まで伸びる


柔軟性を作っていくのです!



マブタのタルミを改善させるには

眉の所まで

引きあがる大きな柔軟性が必要になります!


口を開ける運動で

眉の所まで動く感覚や膨張する

柔軟でしなやかな筋肉を作ります!


指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きが出ます

指や手で上下左右に負荷を

かけながら運動をすることで

一部分の強化と上へ伸びる筋肉にしていきます


眉まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指で加圧させて

部分強化が出来ます!


はじめは動く範囲も限られているので

少しつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう



徐々に伸びる筋肉を作り


緑の原因箇所に筋肉をつけて


マブタのタルミを改善していきましょう!


**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年04月24日

目の下が弛んで凹みになっている

目の下のタルミにも

段階があるようで

涙袋が萎んで段のようになって

きているものと

完全に凹んでしまっている場合と


その人によって様々です

完全に凹んでしまっている場合は

タルミがかなり進行してるといって

いいでしょう

その場合は目の周りの

眼輪筋のウォーミングアップから

初めていなかければならないと思います


目を開ける目を縮めるの

簡単な運動ですが タルミが酷いと

運動をするだけでも大変でしょう

目を開ける運動よりも

縮める運動の方がやりやすいのでは

と思われます。


その場合指で真下に負荷をかけて

目を縮めましょう


少し加圧運動をしながら

目の周りの筋肉を

ほぐすところからはじめていきます

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)