目尻がさがる
2016年09月22日
目尻のリストアップは頭皮を引き上げる!
年齢が増していくと目尻が下がり
笑うと目が小さくなったり垂れてしまう
目を大きく閉じ笑顔が多い方は
人よりも目尻の下がりが酷くなると思います
無表情な笑顔よりはずっといいのですが
目尻が下がると気になってきます
何度も同じ表情をして
同じ顔筋を使うと一部分だけが伸びてしまい
目尻が下がる現状になったのです
いつもと違う表情をして
少しリハビリしましょう
目を閉じる表情とは真逆の目を大きくあけます
眉を引き上げ目を見開く
コメカミを伸ばして目を引き上げます
最終的には頭皮を引き上げますが
コメカミから頭皮は中々動かす事はできません
そこで指や手をつかい
頭皮を動かすのです指で押しながら目を見開き
頭皮動かして引き上げます
指を置いて頭皮が動く箇所を探ってみてください
一番大きく動く所からはじめ
指の位置を少しつづ上げていきます
コメカミから測頭へ頭の頭上へ指をずらして
頭皮を柔軟にしていくのです
目尻と頭皮は一見関係なく見えますが
顔筋はすべて繋がっています
顔筋の最後は頭皮にいきつくのです
http://miyamezoto.web.fc2.com/realtim...
笑うと目が小さくなったり垂れてしまう
目を大きく閉じ笑顔が多い方は
人よりも目尻の下がりが酷くなると思います
無表情な笑顔よりはずっといいのですが
目尻が下がると気になってきます
何度も同じ表情をして
同じ顔筋を使うと一部分だけが伸びてしまい
目尻が下がる現状になったのです
いつもと違う表情をして
少しリハビリしましょう
目を閉じる表情とは真逆の目を大きくあけます
眉を引き上げ目を見開く
コメカミを伸ばして目を引き上げます
最終的には頭皮を引き上げますが
コメカミから頭皮は中々動かす事はできません
そこで指や手をつかい
頭皮を動かすのです指で押しながら目を見開き
頭皮動かして引き上げます
指を置いて頭皮が動く箇所を探ってみてください
一番大きく動く所からはじめ
指の位置を少しつづ上げていきます
コメカミから測頭へ頭の頭上へ指をずらして
頭皮を柔軟にしていくのです
目尻と頭皮は一見関係なく見えますが
顔筋はすべて繋がっています
顔筋の最後は頭皮にいきつくのです
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照
手を抑えている部分を強化して目尻下がりを
改善して行きますが振り子エクササイズをした時に
顔筋の硬直感や圧縮感がない場合は柔軟性をつけるように
もっと下から順に鍛えて行きましょう
効果を出すには
柔軟性をつけ負荷を順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
★★
***ブログ記事
効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!
ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!
加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
********
自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
加圧トレーニングを習得希望の方は
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miyamezoto at 21:00|Permalink│Comments(0)
2015年11月24日
目尻下がり改善!加圧式顔ヨガで鍛える!
目尻下がりが気になる!
笑ってなくても
目尻が下がっているなら
眉からコメカミ〜側頭部の方まで
筋肉が衰えてきています!
微笑んでみてシワができる周辺を指で引っ張ってみてください
筋肉が落ちている箇所を
引っ張った時に
シワが薄くなるはずです!
加圧式フェイシャルヨガでは
原因となっている一部分を
鍛えて本来の顔に戻していきます。
リフトアップする方法は他に色々ありますが、加齢での筋力の衰えは日に日に増していきます。
一時的にシワたタルミを改善した所で老いは止まってはくれません
これではお金がいくらあっても足りませんよね!
一時的なリフトアップをしても
衰えてはなくなりません
それなら顔の体操をしてみてください
眉〜コメカミ〜側頭部を動かし鍛える事で不自然な顔にならず
本来あった目の位置に戻っていきます。
★★
確実にシワやタルミを改善しよう!
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
miyamezoto at 23:26|Permalink│Comments(0)
2015年10月09日
目尻下がりはコメカミを鍛える!(顔筋トレ
老け顔の一つでもある目尻の下がり
目尻が下がっている原因要因は多々ありますが
その内の一つはコメカミから側頭部の衰え
加齢でタルミによる目尻の下がりがそのひとつ!
表情筋エクササイズで目の周辺を鍛えるものはありますが
コメカミを重点的に鍛える方法はあまりないと思います
コメカミは普通の顔筋エクササイズではほどんど動かない箇所
手をつかって負荷をかけながらエクササイズします
最初は土台となる口周辺から鍛え
頬筋を強化して
指で上下に負荷をかけながら
少しつづ柔軟性をつけていき
口からコメカミにまで引き上がる
柔軟な筋肉をつけます
指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます
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目尻が下がっている原因要因は多々ありますが
その内の一つはコメカミから側頭部の衰え
加齢でタルミによる目尻の下がりがそのひとつ!
表情筋エクササイズで目の周辺を鍛えるものはありますが
コメカミを重点的に鍛える方法はあまりないと思います
コメカミは普通の顔筋エクササイズではほどんど動かない箇所
手をつかって負荷をかけながらエクササイズします
最初は土台となる口周辺から鍛え
頬筋を強化して
最後にはコメカミまで筋力UPをしていきます
はじめは簡単な顔の体操から
指で上下に負荷をかけながら
少しつづ柔軟性をつけていき
口からコメカミにまで引き上がる
柔軟な筋肉をつけます
指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照
手を抑えている部分を強化して目尻下がりを
改善して行きますが振り子エクササイズをした時に
顔筋の硬直感や圧縮感がない場合は柔軟性をつけるように
もっと下から順に鍛えて行きましょう
効果を出すには
柔軟性をつけ負荷を順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
★★
***ブログ記事
効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!
ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!
加圧式表情筋トレーニングとは?!
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トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
********
自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
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miyamezoto at 11:24|Permalink│Comments(0)
2015年05月17日
目尻が下がる顔筋トレでアップ!
目尻下がりの原因や要因は様々で
一つは皺眉筋の衰え
またコメカミや側頭部からの筋肉の落ちも
要因となる事があります
どこが衰えて目尻が下がっているかは
人によって様々です
指で眉やコメカミ〜側頭部を引っ張り上げてみてください
どれほど落ちて衰えているのか
わかるだろうと思います。
目尻下がりの原因箇所を確認ください
緑の部分を強化し
目尻下がりを改善させます
それには眉を動かす皺眉筋を強化し緑の一部分を鍛えていきましょう
カリキュラムを確認ください
皺眉筋を鍛えるまず1番の体操です
(お)の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます(youtube動 画)
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻さがりを解消するには眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
目尻下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
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皺眉筋を鍛えるまず1番の体操です
(お)の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることで
より大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら
負荷をかけ加圧式でエクササイズで
さらに皺眉筋を強化していきます(youtube動 画)
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら
今度は横へストレッチできるように負荷の位置と
顔の体操も変えていきます
目尻さがりを解消するには
眉尻からコメカミまた側頭部までを
部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くし
また皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかける
カリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進み
いよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め
柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
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miyamezoto at 20:46|Permalink│Comments(0)
2014年10月25日
加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)!
負荷をかけて鍛えることで
今まで鍛えられなかった
顔の輪郭や頭部までリフトアップさせます
ゴルゴ線やマリオネットラインなどの
頑固なシワや弛みを解消します
トレーニングの前に!
【シワやタルミの原因箇所を探ってみよう♪】(エクササイズ例)
口を鍛えるレベル1段階
加圧式エクササイズ
百聞は一見に如かず動画を見て
実際にレッスンしよう♬
振り子加圧エクササイズ!
加圧式エクササイズレベル9段階
動画を見て口を左右に動かし指で
負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
首からこめかみまで伸縮する柔軟性を作る事で
顔の輪郭から頭部まで全体を鍛えられます
【コチラで、加圧式顔筋エクササイズを紹介】
【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】
加圧式表情筋トレーニングとは?!
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基本エクササイズ一覧はこちら!
miyamezoto at 20:20|Permalink│Comments(0)