老け顔改善
2019年08月29日
目尻が下がる加圧式表情筋エクササイズでアップ!
カリキュラムを確認ください
皺眉筋を鍛えるまず1番の体操です
(お)の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます(youtube動画)
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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★リアルタイムレッスン個別指導★
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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
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眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます(youtube動画)
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ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
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ウエイト1段階〜6段階の
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2019年08月22日
首のリングしわ解消!加圧エクササイズでシワを捻る!
#首のシワ改善#首のタルミ解消#表情筋エクササイズ⭐️柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 22, 2019
全レッスンカリキュラムは下記へhttps://t.co/HG8Cctb1ET pic.twitter.com/C4FTeQMGGN
ウエイト1段階の
カリキュラムを確認ください
ウエイト1段階の
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カリキュラムの順番どうりに進めていきます
下記のリンク先から
ウエイト1段階RPGトレーニングにて動画を視聴しレッスンください
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
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加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
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2018年10月23日
あひる口で10代の顔になる!
★★
2018年10月10日
50代の肌ブヨ感を感じる
50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。
指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり
酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもある
そのブヨ感はよう注意です。
何処にブヨ感出てますか?
頬でしょうか?口の周辺でしょうか?
ブヨ感があるならその下の表情筋がかなり衰えてる証拠です。
指で押して跳ね返す弾力がないと思うなら
筋肉を動かして鍛えてみてください
ブヨ感が酷い場合表情筋をポイントで動かしてみましょう
指で押さえて表情筋を動かします
筋肉を圧縮する事でブヨブヨしてる箇所の一部分だけを
ポイントで鍛える事ができます
#アゴのタルミ#フェイスライン#首のたるみ改善加圧式表情筋エクササイズ全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 20, 2019
ページは下記リンク先へhttps://t.co/xVysBLPgFd pic.twitter.com/c1OJR7nbpF
51歳になる現在の自分の顔筋の状況です。
#眉間のシワ改善#表情筋エクササイズ#50代#アンチエイジング全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 21, 2019
ページは下記リンク先へhttps://t.co/xVysBLPgFd pic.twitter.com/OjUv1EUxDy
(眉間のシワを分断する加圧エクササイズ!)
#マブタのたるみ#眉間のシワ#50代#アンチエイジング#老け顔改善全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 21, 2019
ページは下記リンク先へhttps://t.co/xVysBLPgFd pic.twitter.com/8zQ32fkihq
ウエイト1段階〜6段階の
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2018年10月09日
目尻下がり振り子加圧顔体操でリフトアップ
若い頃はもっと目がぱっちりしてたのにと
鏡に顔を映す度以前の自分と比較する
目尻下がりが目立つようになってくると
以前より目元が縮んだように感じる
指で目元を引っ張って若かった頃の自分を思い出す
そんな仕草が増えてきたら
目尻下がりが酷くなってきた証拠
どうしたら目元がアップするのか!?
色々な方法を試してダメだったら
手や指で負荷をかけて鍛える顔筋トレーニングをしてみよう
目尻の下がりは側頭の衰えコメカミまで引き伸びる柔軟性ができたら
側頭に筋肉をつける事ができます
頭皮を動かし鍛えて側頭部分を一部強化すれば目尻下がりが改善する事でしょう
指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう!
ウエイト9段階の振り子エクササイズに必要な
上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
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