老け顔防止
2017年04月01日
40代後半からの肌張り戻し方
40代後半になると
今まで気にならなかった肌のタルミやシワが
急に気になるようになってきます。
顔が浮腫んでいるようになるのは
顔下がりが起きて全体が衰え落ちてきているからなのです。
これ以上落とさないためには
筋肉を動かして落ちてきている
緩みを引き締めていく事です。
口を開ける閉じる目を開ける閉じるなどの
簡単な体操からはじめ
緩みをなくしていけるように
更に負荷をかけて筋肉の引き締めを強化していきます。
負荷を少しづつ 大きくし
落ちてしまった 肌の張りを戻す
筋肉を発達させていきます。
先ずは簡単な口周辺から鍛えて行きましょう！
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
★★
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
2016年10月08日
表情筋の鍛え方！加圧を加える
色々です
加圧を加えて鍛える方法も
ありますが
種類としてはそう多くないのではと思います。
ウエイト式で鍛える加圧式フェイシャルヨガでは
負荷で鍛えるトレーニングが７段階まであります
少しつづウエイトを上げていくので
筋肉痛やダルミなどの問題も少なく
無理なエクササイズにならないように
カリキュラムを組んでいます
ウエイト段階１からはじめて
ゆっくりじっくり筋肉をつくっていくメゾットにしてます
約５０種類以上もあるエクササイズは
顔筋の柔軟性が必要なものが多く
柔軟性をつける
段階をふまないと効果が出てきません
より効果が出るように
段階をふんで鍛えるように
考案しています
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2016年09月10日
首の弛みやシワは縦横の柔軟と引き締め
首周りに筋肉をつける
首を伸ばすエクササイズは
雑誌や動画でも紹介されていますが
首まわりに筋肉をつけるトレーニングは
あまりないと思います
ではどうやって筋肉をつけていくのか！
首に手をあて圧縮したり
ねじったりと負荷をつくります
負荷をかけながら
表情筋エクササイズをしていきます
口を大きくあける（あ）の表情や
口を横にストレッチする（い）の表情を
しながら両手で圧縮したり
左右に捻ったりします
首の筋肉を縦に伸ばしたり横に伸ばしたり
斜めに捻れなりと首の筋肉を縦横無尽に
伸縮させ柔軟性を付けます
圧縮したり捻るエクササイズは 首の弛みに有効です
首のシワや弛みを改善させるには
同じ方向や向きの筋肉を動かさないで
色んな方向から鍛えるようにすることが
重要です
それには手を使い筋肉の動かす稼動率をあげるのです
画像）首タルミの原因個所です
手で後頭部を摘みタルミが改善したら
そこが原因で弛んでいるのです
タルミを改善するには加圧運動で
弛んでいる筋肉を引き締めます
首のシワの原因は後頭部からの
筋肉の衰えからシワになっている事が多いです
濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます
それには後頭部が膨張する
しなやかな筋肉を作っていきます
部分的に筋肉をつける
加圧運動で首のタルミを改善していきましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カリキュラムの順番どうりに進めていきます
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら
★ウエイト2段階（レベル1ポイント6まで）★・RPG版
★ウエイト3段階（レベル1ポイント8まで）★・RPG版
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★無料体験★
個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！
★詳しくはこちら★
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2015年11月09日
首のリング＊皺＊改善！（加圧式顔ヨガ
首にかかるリングのような皺！
首の横に走るシワが出来ているなら
うつむく癖がありませんか？
仕事のデスクワークなどで
顎を下げる動作を無意識に繰り返していると
顎から首にかけて筋肉が衰えてきます。
気付かない内に首にリング皺が
出来てしまうもの！
首のリング皺が消えない人は
アゴを引いてうつむく
動作を繰り返しているのではないでしょうか？
首のシワを消す手段は色々ありますが
日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと
首のリング＊皺＊は消えません！
これではお金がいくらあっても
足りませんよね！
無意識に表情はでてしまいます
直そうと思っても中々難しい
それなら顔の体操をしてみてください
首周辺を鍛えていく顔ヨガや
顔筋トレの習慣をつけていけば
動いていなかった顔筋が活性化されて
ピンと張っはった首元になってくるでしょう
エステに通う代わりに
首からアゴ周辺を鍛える
トレーニングをはじめてください！
カリキュラムの順番どうりに進めていきます
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2015年08月02日
老け顔から娘顔へ（加圧式顔筋トレ）メゾット
３０代から少しつづ感じてきた肌の衰え
娘さんと呼ばれていた頃は
いつごろまでだったのか？
老け顔にこれ以上なりたくない
それよりも娘顔へと戻りたい
プルンと張り感のある娘顔は
顔の凹凸がほどんどないのが特徴です。
老け顔はその凹凸が大きくなっていくのです
娘顔はパンを緊張した糸のように
張っていますが
老け顔は緩んだ糸のように
弛んでいるのです。
４０代から肌の凹凸が気にかかるようになってきます
５０代になってくると肌はますます弛みタルミが酷くなってくる
mi-aメゾットがお勧めする顔筋トレメゾットは
肌の凹凸が目立つ顔の中央にある顔筋を鍛えます
顔の中央に走る顔筋は
表情筋トレーニングでも得に鍛えにくい
デットゾーン
その動かないゾーンを鍛える事で
凹凸の出ないツルンとした肌の印象に
変えるのです
手や指で負荷をかける事によって
鍛えにくい顔中央の顔筋をリフトアップさせていきます
また弛みが酷くなる側頭部やコメカミ部分も
負荷をかける事でパンと張った糸に
再度作り替える事が可能です。
頭部から側頭部の筋肉を鍛え
上からのタルミをなくし
糸がピンと張ったように
顔筋を支えます
老けた顔よ！おさらば！
今日から娘顔に戻る宣言をしてみませんか？
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