老け顔防止

2015年06月11日

40代から毛穴消し宣言!(顔筋トレ

肌のタルミが気になり出す40代

毛穴もはじめは頬の中央くらいに留まっていたのが

だんだんと広がり出してきます

自分の毛穴の広がりはどこまで来てますか?

例えば頬全体に毛穴が目立つようになった?

また額まで毛穴が目立つようになった?

またアゴや口周辺まで毛穴が目立つようになった?

毛穴の目立ちの広がりで顔筋の衰えを判別できると思います

今現在顔筋トレをしてる人も毛穴の広がりは出ているでしょうか?

加圧運動に変えるまでは

表情筋トレーニングをしても毛穴の広がりが止まりませんでした

40代半ば近くなってくると普通に鍛えているだけでは
毛穴の広がりは止まりません
年齢に負けるボーダーラインは45歳前後

トレーニング方を変えてからは
少しつづ毛穴が目立たなくなってきています

dddsorn

紫と赤の範囲は
表情筋トレをしても
動かないゾーンです

加圧運動で動かないゾーンまで
大きく柔軟性を作っていきます

指で顔の縁を引っ張ってみて
毛穴が伸びるなら
タルミがある証拠です

加圧運動でデッドゾーンを鍛えて
毛穴のないピンと張った肌に作り替えていきましょう!


加圧運動は柔軟性が有る無しで効果が変わる!!


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具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







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miyamezoto at 19:52|PermalinkComments(0)

2015年06月09日

目の陥没を改善する(顔ヨガ

年齢が増してくると目の周辺が凹み

陥没していく

目の周りの筋肉の衰えでくぼんでくる

目の周辺は得に印象が変化する所が大きい場所

目を鍛えて目の陥没を極力抑えていきたい所

だが目の周辺だけを鍛えて本当に再生するのか?

顔筋は全体のバランスで成り立っているといっても

過言ではない

顔筋のバランスから目の周辺だけを鍛えても
一向にたるみは改善しないのです

目の窪み改善は表面だけでなく眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます


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横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します

頬筋の一部分を強化して眼輪筋の土台を作るイメージでしょうか?

逆に言うと頬筋の土台が崩れて目のタルミが引きおこっているとも言えます

眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます

04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてない方が多いです

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!

眼球体操をより強化する運動として

加圧運動をして眼球を動かしますが

それにはある程度、柔軟性が必要になってきます

外眼筋を発達させるにしても

眼の周辺の筋肉が硬直していては

いくら外眼筋を動かそうと思っても

効率は下がります!

眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて

加圧エクササイズへと進みます


目のくぼみを改善するには

複合的に鍛えていきましょう!


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら


鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと


上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


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★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします






miyamezoto at 19:35|PermalinkComments(0)

2015年06月03日

顔ヨガ)肌に張りを戻す


表情筋に
太く強い筋肉を発達させる事で
肌の張りを戻す

筋肉をつける事で老化する時間を
遅らせる事は可能だと思っています

全ての顔筋が同じように発達するわけではないですが
ある程度時間をかけ
トレーニングをし続ける事で
肌に張りがもどってくるようになるでしょう

顔の体操をして肌の張りを
戻すエクササイズは
下記の3種類の中から選んで頂けます


目のくぼみ/陥没改善体操!(1回)

【ホウレイ線改善体操/第1回】



【ゴルゴ線改善体操】1回



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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪

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miyamezoto at 18:17|PermalinkComments(0)

顔と首がつながるタルミ(顔ヨガ

老け顔になる一つに

痩せてる人でも顔から首にかけて

筋肉がタルミ顔と首が繋がっているように

見えます

アゴのラインがぼやけてくるのも
似たような状況でしょうか?

アゴから首のラインの筋肉が弛んでいくのは

年齢が増せば当たり前の事ですが
表情筋を鍛えることで
老け顔の一つである
顔と首がつながるタルミは改善します

シャープな顔立ちになりたいなら筋肉を引き締めること

振り子アゴ首

画像のように手をアゴ下へ置き口を(への字)にしながら左右に
振り子エクササイズ

効果の決め手は大きく伸びる口の柔軟性

手で押さえている部分を強化するので口が下斜めに伸びるように
トレーニングして行きますが
エクササイズした時にアゴ下に筋肉の圧縮感や硬直感が
ない場合は柔軟性をつけるように口を開く訓練から初めて行きましょう

トレーニングの前に!

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!

ウォーミングアップで準備体操ができたら

今度はアゴから首を鍛えていく基本エクササイズ
(へ)の口で口角を下げる(ウエイト1段階)
の訓練をして行きましょう







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miyamezoto at 15:54|PermalinkComments(0)

顔筋トレ)40代からでも間に合う肌対策!


40代になってくると毛穴がかなり目立つようになってくる

どんな良いコスメを使っても肌のタルミやシワが改善されない

多少は効果があるように思っても
肌の衰えの方が勝ってきてしまう

それだけ40代という年代は若い肌から
老化していく速度が加速度的に
進行していくのだろうと思う

mi-aメゾットは顔の表情筋を鍛え
老化していく肌を蘇らせます
多くの顔筋トレの方法がある中で
比較して何が違うのかというと

首元から頭皮に至までの
筋力強化メゾットがある程度確立されています

筋肉は昨日、今日つくものではありませんが
半年〜1年ほどのスパンをかけて
ゆっくり育てていきます
通常のトレーニングから手や指で負荷をかけながら
太く強い表情筋を育てて

肌のタルミやシワを解消していきます




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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♪首/アゴが気になる方はこちら♪




miyamezoto at 13:34|PermalinkComments(0)