老け顔防止
2015年05月30日
顔筋トレ体操のデメリット（顔ヨガ・表情筋トレ）
一日○○分で１０歳若返る！
表情筋トレーニングの効果をうたう
キッチプレーズ
mi-aメゾットでもそのフレーズは使っています！
ただしデメリットな部分も同時に提示をしています
顔筋トレをトレーニングをされてる方は
検索率を見ているだけで
増えてきていると実感します
色んな場面で表情筋トレーニング方に出会い
実際にその効果を実感されて
トレーニングを続けて来られている方も
少なくないと思います
自分のトレーニング方には
デメリット面は書かれているでしょうか？
デメリットな面が書かれているなら
間違った方向へはいかないだろうと思います
だけど良い面しか書かれていない
良い面しか言わない場合
少し疑う事もしてみてください
表情筋トレーニングは良い面もあれば悪い面もある
両方を必ず提示しているか否かが重要なポイントだと思います
デメリットがあると認識した上で
トレーニングをしてください！
画像参照）
表情筋エクササイズをしても
ほとんど動かない顔筋がある！
その動かない箇所を柔軟性つくる事で鍛えます
（ウエイト（負荷）をかけ動かしていきます）
顔の体操をしてもタルミやシワが改善されないなら
本来鍛えなければならない箇所が別にあると思ってください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブログ記事
表情筋トレの副作用を治す！
鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる！
★★（HP動画視聴ページ）
miyamezoto at 10:47｜Permalink│Comments(0)
2015年05月07日
顔筋トレ（ゴルゴ線を消す対策）
ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます
どこが原因でタルミが出ているのか把握します
薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所
タルミの原因箇所がわかれば
部分強化し筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきす！
部分強化するには大きく伸びる筋肉が必要です
ゴルゴ線は
目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます
画像の様に指を上唇挙筋に置き
下へ加圧して（お〜え）と表情エクササイズ！
一部分を鍛えて上唇挙筋を発達させゴルゴ線を改善
鍛えにく上唇挙筋を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません
口を上に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう
効果を出すには上ストレッチ（柔軟性）
段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります
確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを１、2、３〜と上げていましょう
上記のエクササイズはウエイト6段階です
ウエイトが上がると柔軟性も大きくして行く必要があります
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！
カリキュラムを確認ください
カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇
加圧式表情筋トレーニングとは？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
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miyamezoto at 11:00｜Permalink│Comments(0)
2014年11月02日
加圧式顔筋トレmi-aメゾット改善事例
体験者の改善事例です
２０代〜５０代の方まで
ウエイトを上げ負荷をかけて鍛える事で
一部分を強化していきます
S様５０代
アゴの一部を加圧式顔筋トレで鍛えた改善事例です
S様５０代
アゴの一部を加圧式顔筋トレで鍛えた改善事例です
横顔から見たライン
アゴから頬までのハリが戻っています
50代K様改善事例
アゴから口周辺ハリの改善！
約3ヶ月ほどのトレーニング期間
トレーニング半年経過頬の張りが出て順調に頬筋が発達しています
アゴも半年前よりは張りがでていますが頬に比べバランスが悪いので口からアゴが発達するよう
ウエイトを上げてトレーニング中
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以下はK様からの感想
正面からの写真が、全然違うのでびっくりしました〜！
横の方の写真はやはりシワが目立ちますが、でも、私の生の感覚では、少しハリができてきたというか、とにかく自分の中での感覚が依然と全然違うので、実は、目尻のしわも、そんなに気にならなくなってきているんです。
あ、シワが目立つな、というときに、少しミヤ先生に教えてもらったように動かすと、あまり気にならなくなり、動かしたところが活性化する感じがします。
今日のレッスンを受けて、外出のためにお化粧をするとき、いつもより口元が横に気持ちよく広がっているのに気がつきました。
先生もおっしゃったように、私は横に広げるのが不得意で、そして、横にひろがらない自分の表情がちょっとしたコンプレックスにもなっておりました〜。
これが、顔の下の方が、より柔軟性がでてきて、横の方にもしっかり動くようになってくるとしたら夢のようです！
自分は、こんな顔つきだからもう無理〜っと思っていたので・・。
少し、横に広げることができる感覚の兆しが出てきたのが、とってもうれしいです！
Y様40代
mi-aメゾット顔筋モニター改善例
リアルタイムレッスン週（１）
縦シワ改善
レッスントレーニング後
口両端のシワ
アゴから頬がふっくらとハリが戻っています
★★
＊＊＊ブログ記事
効果を出すポイントは表情筋の柔軟性！
ウエイト１段階から順に鍛えていこう！！
加圧式表情筋トレーニングとは？！
トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
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miyamezoto at 16:30｜Permalink│Comments(0)
