肌のたるみ

2018年10月10日

50代の肌ブヨ感を感じる

50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。

指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり


酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもある


そのブヨ感はよう注意です。

何処にブヨ感出てますか?


頬でしょうか?口の周辺でしょうか?


ブヨ感があるならその下の表情筋がかなり衰えてる証拠です。

指で押して跳ね返す弾力がないと思うなら

筋肉を動かして鍛えてみてください


ブヨ感が酷い場合表情筋をポイントで動かしてみましょう

指で押さえて表情筋を動かします


筋肉を圧縮する事でブヨブヨしてる箇所の一部分だけを

ポイントで鍛える事ができます


それには十分な準備運動が必要です

顔の体操をして口を四方八方に伸ばす柔軟性をつけていきましょう



頬を鍛える振り子エクササイズ

加圧式エクササイズ(レベル9段階)

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動画のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)(参照)



基本の動き一覧ページはこちら!

加圧表情筋トレはレベル1段階〜10段階以上〜
順番に鍛えていこう

 

miyamezoto at 21:00|PermalinkComments(0)

2014年11月24日

ゴルゴ線の解消(原因)


顔の中央から斜めに走るようにくぼむ線ができる
いわゆるゴルゴ線と言われる肌のたるみ
 
ゴルゴ13の漫画の主人公から名付けられた
ホウレイ線と並ぶ二大シワの一つ
 
前回ホウレイ線ができる検証をしましたが
このゴルゴ線も同じような事が言えると思います。


気になる肌のタルミはどこから来ているのか
やはり指でひっぱってみればわかる。
 
ゴルゴ線が酷い人はタルミの一番先端
頬あたりがとても気になると思いますが
ゴルゴ線の根元である鼻の脇から目の下あたりを
指で押し上げてみてください。
 
どこが一番弛んでいるか根元を指で押し上げれば
衰えてきている箇所がわかると思います。
 
gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です
濃い緑の範囲を部分強化し(加圧運動)
筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきましょう!

目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます

加圧運動で一部分を強化しながら
土台となる頬筋を鍛えましょう



miyamezoto at 14:00|PermalinkComments(0)