薄毛
2016年10月06日
頭皮に筋肉をつけ若返る!
頭皮を鍛えて筋肉をつけると顔が若返る!
1に目元がアップする!
2に目尻の小じわが薄くなる!
3に額に出来たシワが薄くなる
4に薄毛予防と改善になる!
40代後半から鼻から上の老化が目に見えて
現れてくるようになるが頭皮を鍛える事で
老け顔改善になるのだ!
頭皮って鍛えられるの?って声が聞こえてきそうですが。。
鍛える事ができるんです!
ただし訓練していかないと動くようにはなりません!
どうやって鍛えるのか?!
指で頭皮を引き上げます!
頭皮をマッサージするように
指を立てて頭皮にあて
上へ押すように引き上げます
これは良く有る頭皮のマッサージですが
加圧式フェイシャルヨガはマッサージではなくエクササイズして
鍛えます!
指を押して引き上げながら!
目を見開き眉を引き上げます
口を大きくあけて指で引き上げ頭皮を動かします
頭皮が衰えてきている人は指に引っかかる筋肉の動く感覚がなく
指だけを動かしてしまいます
眉を上下に動かして頭皮が動くか確認ください
指で探って動く箇所を見つけます
ある程度眉があがる(皺眉筋に筋力がある)必要があり
眉が上がる柔軟性のない人は頭皮は動かないでしょう
頭皮を鍛えるには
まずは眉を動かす皺眉筋を強化していきましょう
カリキュラムを確認ください
眉をあげる(お)の表情
皺眉筋を鍛えるまず1番の体操です
(お)の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
基本エクササイズ(う)の表情
眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
頭部まで柔軟性をつけるには眉尻からコメカミまた側頭部までを
部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ頭部まで鍛えます
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
頭部まで動くようトレーニングをしていきましょう
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
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http://miyamezoto.web.fc2.com/realtime.html
眉をあげる(お)の表情
皺眉筋を鍛えるまず1番の体操です
(お)の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
基本エクササイズ(う)の表情
眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることで
より大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら
負荷をかけ加圧式でエクササイズで
さらに皺眉筋を強化していきます
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら
今度は横へストレッチできるように負荷の位置と
顔の体操も変えていきます
頭部まで柔軟性をつけるには
眉尻からコメカミまた側頭部までを
部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くし
また皺眉筋そのものに弾力をつけ頭部まで鍛えます
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかける
カリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進み
いよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め
柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
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miyamezoto at 20:00|Permalink│Comments(0)
2015年08月18日
髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ
最近髪のボリュームがなくなってきた
鏡に映る髪の根元をまじまじと見る機会が
増えてくるなら頭皮の衰えが進行している証拠
髪を一本引き抜いてみて
先細っていると思うなら十分な栄養が髪に浸透していない
年齢が増すと髪のボリュームが減るのは
血流が悪くなるためです。
ではその悪くなった血流をどうやったら
改善するでしょうか?
色々な方法があると思いますが
頭皮を鍛える事によって血行改善をする
指で頭皮を指圧(加圧運動)しながら
表情筋エクササイズをします。
指で押しながら表情を出す事により
頭皮と顔筋を一体化して鍛えていくのです。
サンプルの動画を見て頂ければ
おわかりくださるかと思いますが
眉と目を動かす事により
頭皮と連動させます
頭皮の柔軟性が出来る事で
健康的な髪が生えてくるでしょう
加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)
鏡に映る髪の根元をまじまじと見る機会が
増えてくるなら頭皮の衰えが進行している証拠
髪を一本引き抜いてみて
先細っていると思うなら十分な栄養が髪に浸透していない
年齢が増すと髪のボリュームが減るのは
血流が悪くなるためです。
ではその悪くなった血流をどうやったら
改善するでしょうか?
色々な方法があると思いますが
頭皮を鍛える事によって血行改善をする
指で頭皮を指圧(加圧運動)しながら
表情筋エクササイズをします。
指で押しながら表情を出す事により
頭皮と顔筋を一体化して鍛えていくのです。
サンプルの動画を見て頂ければ
おわかりくださるかと思いますが
眉と目を動かす事により
頭皮と連動させます
頭皮の柔軟性が出来る事で
健康的な髪が生えてくるでしょう
加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)
具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
ご視聴頂けます!
miyamezoto at 15:45|Permalink│Comments(0)
2015年05月14日
顔筋トレ!薄毛を改善!
年齢が増していくと女性でも男性でも薄毛に悩む方は
少なくないと思います
私自身も髪質が細く猫っ毛なので
薄毛になる体質だと思います
45歳を堺に頭皮事態が落ちてきますので
生えてくる髪もさらに細くなってきます
それでも頭皮に筋肉をつける事で
血行がよくなり
薄毛も改善してきます
いろんな方法で血行をよくして薄毛や白髪を
改善しますが、老化する事は=筋肉の衰え
鍛えて動かす事で老化する時間を遅らせる事は出来ると思います
顔筋トレで薄毛を解消していきましょう!
まずは!顔筋トレのキャリアはありますか?
キャリアはない、もしくは始めてから数ヶ月という方は
目を見開く!目を萎めるといった動きである(う)と(あ)の
表情からトレーニングしていきます
頭皮を動かすためには眉と目の柔軟性が必須!
顔筋トレのキャリアが浅い方はまずは目と眉の筋力アップをしていきましょう
顔筋トレのキャリアが半年以上ある方
また目と眉の柔軟性がある程度強化された方は
眉から頭皮にかけて表情筋の動く範囲を
すこしつづ広げていきます
動画のように頭皮の柔軟性はありますか?
エクササイズをやってみてください
頭皮に筋肉をつけるには
眉から額へと順番に鍛えていきます
個人の顔筋の状況によって
訓練の仕方も変えていきます
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
++++++
【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら
♪目の下が気になる方はこちら♪
♪頬が気になる方はこちら♪
♪口が気になる方はこちら♪
♪首/アゴが気になる方はこちら♪
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【加圧式顔筋トレのススメ】表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用
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加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例
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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP
ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??
自主トレするなら知っておきたい
盲点!!
表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!
あなたの自己調整能力は?
適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ
今回ご紹介した動画は
サンプルの一部です
****過去記事
首から頭皮まで鍛えるメゾットは
mi-aメゾット独自で考案しています!
加圧式顔筋トレ(メゾット)のススメ
加圧式フェイシャルヨガ
mi-a(メゾット)トレーニングマップ!(まとめ)
加圧式顔筋トレを詳しく知りたい方はこちらへ
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シワを消したい!タルミをとりたい(顔筋トレ
30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ
顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ
老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ
縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ
顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)
くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える(加圧顔筋トレ
目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ
眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ
加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
顔筋トレ習慣(美顔部)
****過去記事
加圧式顔筋トレのモニターをしてみませんか!
髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ
加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
加圧式)笑筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)口輪筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)頬筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ
目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ
首元でわかる50代(顔筋トレ
**
ゴルゴンラインを無くす顔筋トレ
(ゴルゴ線)加圧式顔筋トレ上唇挙筋を鍛える
(目のくぼみ/落ち)加圧式顔筋トレ眼輪筋を鍛える
顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)
***
顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!顔筋トレ!首のシワを消したい
mi-aメゾットでは
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リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^
配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますので
チェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!
・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
mi-aメゾット版顔筋トレは段階方式で表情筋を鍛えます
初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。
youtubeにアップしている動画でその一部を紹介しています。
初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。
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miyamezoto at 14:56|Permalink│Comments(0)