頬の弛み

2018年10月03日

ゴルゴ線は振り子加圧顔筋トレで解消!

頬の中央から斜めに走るゴルゴ線

典型的な老け顔のタルミとシワ

ゴルゴ線が出来る人は目の周りの筋肉や表情が硬い人が多い


ゴルゴ線が出来てるということは

目の周りだけじゃなく

顔筋全体が衰えてると思った方がいい


ゴルゴ線は頬を鍛えれば改善すると単純に思わずに

何処が一番落ちているか探って欲しい


衰える箇所は案外意外な箇所なのです。


指で顔端を引っ張ってみます


頬に弛みがあるならそこが原因



硬直した筋肉の衰えです


口を左右に振って笑筋を動かし指で負荷を作ります。


コメカミ辺りまで伸びる柔軟な筋肉を作り圧縮させて鍛えます


YouTube動画

頬を改善

(加圧式振り子エクササイズ)

ウエイト9段階





指を置いた部分に硬直感や圧縮感がない場合

引き上げの柔軟性をつけるよう下から鍛えて行こう!

負荷は順に重くしていき
ウエイトを1、2、3〜と上げていきます

筋力や柔軟がつかないと効果もでません

ウエイト1から順に鍛えていきましょう!


ウエイト1段階/頬筋を鍛えるカリキュラムページへ★





★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)★・RPG版


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***ブログ記事

効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!

ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!



加圧式表情筋トレーニングとは?!
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トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


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