顔が伸びる
2017年06月04日
顔が伸びる（上唇挙筋）を発達させよう！
若い頃は締まった顔つきだったのが
年齢を増すごとに間延びした印象になる
顔が伸びた印象を受けるのは
上唇挙筋の衰え
表情が出ない方は
得に筋肉の落ちが酷く
唇と鼻の間が開いていくと思います
鼻中心２〜３㎝のエリアは日常動かす機会が少なく
衰えやすい顔筋です
顔の体操をしても
其の部分だけを鍛える事は
困難な箇所
顔伸びを改善するには
上唇挙筋を発達させます
一部分だけを発達させるために
ウエイトをかけながら
トレーニングしていきます
負荷をかける事で発達させたい
部分だけを強化する事ができるのです
ではどうやってウエイトをかけるか？
自分の指や手で負荷をかけていきます
間延びしてる気になる部分に指をおいて
上下に負荷をかけて顔のエクササイズをします
鼻中央から２〜３センチのエリアは得に動かない
部分です
一番動く箇所から上唇挙筋を鍛えます
日常常に使っている筋肉を強化する所からはじめていきます
口角を引き上げる（え）の口で上ストレッチの柔軟性を十分につけていきましょう
大きく動く上ストレッチがつけば
上唇挙筋の上に指を置きウエイトをかけて
エクササイズしても引き上がってくれると思います
ウエイトをかける前段階の基本エクササイズから
はじめていきましょう
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（加圧運動★動画視聴ページ）
【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
（上へ引き上げる柔軟性を作る！）♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
miyamezoto at 20:00｜Permalink│Comments(0)
