顔が伸びる
2017年06月04日
顔が伸びる(上唇挙筋)を発達させよう!
若い頃は締まった顔つきだったのが
年齢を増すごとに間延びした印象になる
顔が伸びた印象を受けるのは
上唇挙筋の衰え
表情が出ない方は
得に筋肉の落ちが酷く
唇と鼻の間が開いていくと思います
鼻中心2〜3㎝のエリアは日常動かす機会が少なく
衰えやすい顔筋です
顔の体操をしても
其の部分だけを鍛える事は
困難な箇所
顔伸びを改善するには
上唇挙筋を発達させます
一部分だけを発達させるために
ウエイトをかけながら
トレーニングしていきます
負荷をかける事で発達させたい
部分だけを強化する事ができるのです
ではどうやってウエイトをかけるか?
自分の指や手で負荷をかけていきます
間延びしてる気になる部分に指をおいて
上下に負荷をかけて顔のエクササイズをします
鼻中央から2〜3センチのエリアは得に動かない
部分です
一番動く箇所から上唇挙筋を鍛えます
日常常に使っている筋肉を強化する所からはじめていきます
口角を引き上げる(え)の口で上ストレッチの柔軟性を十分につけていきましょう
大きく動く上ストレッチがつけば
上唇挙筋の上に指を置きウエイトをかけて
エクササイズしても引き上がってくれると思います
ウエイトをかける前段階の基本エクササイズから
はじめていきましょう
#ゴルゴ線#ほうれい線#目の下のタルミ改善加圧式表情筋エクササイズ!全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 20, 2019
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上唇挙筋を鍛える加圧エクササイズ
ウエイト6段階の中級者向けのトレーニングです
ウエイト1段顔のカリキュラムを確認ください
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら★★
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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