顔体操
2015年08月26日
顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)
メリットがあるとされてる顔筋トレが
一方では良くないという説もある
鍛え過ぎると逆にシワやタルミが出てしまう
顔筋のバランスが崩れ左右の歪みが生じる
などなど
顔筋トレのデメリット面がある事も
一方では言われています。
なぜそのようなマイナス面があるのでしょう?
このブログでも原因や要因を
何度か記事として書かせて頂いてますが
(下記過去記事参照)
今回は原因ではなく
顔筋トレを広げるシステムに目をむけて
みたいと思います
健康や美容にと
数多くトレーニング方やエクササイズが存在します。
その手法をたくさんの人に勧める方法として
本やDVDなどが出版されてます
数多くの方に行き渡って
手段や手法を一気に紹介できるという利点もありますが
その分リスクも大きいと思います
何故なら顔筋は自分の表情筋に応じて
次々とトレーニング方を発展させて
いかなければならないからです
ボディーのエクササイズトレーニングと違い
顔筋はある種特殊だと思います。
ボディのトレーニングは
少々自己流でやってしまっても
大きな支障や問題は
おこる確立は低いですが
こと顔筋は一つの異変が
とても目立ち
異変に気付く確立が高い
左右の腕のバランスが少々違っても
さほど気にならないが
左右の目や口の位置が少しでも
違うとバランスが大きく崩れているように
感じるのです。
ではなぜ、そのような事になるのか?
顔は一人一人個性が違うように
顔筋も個別に作りが違います
また年齢によっても
トレーニング方法も変えていかなければならない
顔筋のキャリアによっても
変わってきます
一斉にドンと一つのエクササイズを
はいやってくださいと渡されてすると
そこに大きな落とし穴があるのです。
このブログでも動画という形で
エクササイズを紹介していますが
パズルの一ピースに過ぎないと断っています。
表情筋トレーニングはまだ確立されたものではありません
自分の顔筋の異変にいち早く気付いたら
起動修正できる能力が必要です。
大半の方は自主調整能力がない方が
ほどんどではないでしょうか?
そのまま鵜呑みにして
トレーニングをし続けるのは
デメリットになるのです
加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)
************
★★(HP動画視聴ページ)
miyamezoto at 02:06|Permalink│Comments(0)
2015年06月01日
顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)
基本形のエクササイズで(い)と単語を発生する動きがあります
(い)と口を大きく開けるとどちらかの口が引き吊れて
歪んだ口になる
負荷をかけないエクササイズの盲点
同じエクササイズをし続けていると顔筋のバランスが崩れ
口が片方に大きく歪んでしまう
歪んだ口をどのように調整すればいいか?
片方に負荷をかけてエクササイズする事で
顔筋のバランスが元に戻すという方法があります
片方だけ手で負荷をかけて鍛えます
何度かしているとバランスが整って歪んだ口が改善していくでしょう
効果があったら今度は頬を鍛えるエクササイズへと進めて
さらに顔筋のバランスを整えてく事がベストです
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的なエクササイズは
下記リンクにて動画を
ご視聴頂けます!
******下記リンクにて動画を
ご視聴頂けます!
口からアゴを鍛えるトレーニング!
(ウエイト1段階)
【レッスン事例】
(ウエイト1段階)
【レッスン事例】
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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら
♪目の下が気になる方はこちら♪
♪頬が気になる方はこちら♪
♪口が気になる方はこちら♪
♪首/アゴが気になる方はこちら♪
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!
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●顔筋体操をしても効果がない
●確実に効果を実感したい
●自分の顔筋の落ちている箇所を知りたいなど
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★★
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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP
表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用
miyamezoto at 01:50|Permalink│Comments(0)