顔筋

2018年09月27日

振り子加圧顔筋トレは柔軟性が必須!

加圧式顔筋エクササイズで最新のトレーニングは

口を左右に振って手や指で負荷をかけて鍛えます

5年前から加圧式の顔筋トレをやりはじめ試行錯誤し

今の振り子エクササイズに至りました

5年間自分の顔筋と向合っていく内に

表情筋をより遠くに引き延ばして顔の端まで動かせるように

振り子エクササイズへ辿り着いたという事でしょうか

表情筋をより遠くとはどういう事かというと

口を動かす振り幅を最大限に長伸させるという事です

横 上 斜め と口の伸び率を大きくさせる事で

動かせにくかった顔筋まで鍛える事が出来るようになるんです

それには口の柔軟性をつける訓練が必要になってきます

はじめは基本エクササイズから慣らしていき指を使って少しつづ負荷をかけ

鍛えていく事でより大きな柔軟性をつけていくのです

柔軟性がないと負荷をかけて鍛えても動いてくれません


まずは基本エクササイズからウエイト一段階と段階をへて柔軟性をつけます

画像のように口を左右に動かし指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪


mousu875

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)








miyamezoto at 16:22|PermalinkComments(0)

振り子顔筋体操でシワ、弛みを解消しよう!

口を左右に振り子にして顔の体操をするエクササイズ

顔筋の体操や顔ヨガでも紹介されていていますが

今回ご紹介するのは手や指を使って負荷をかけた体操です

普通の振り子体操と何が違うのかと言うと顔の輪郭を部分的に鍛えられます

輪郭を部分的に鍛える事がどんなメリットがあるかというと

普通の顔体操や顔ヨガでは鍛えきれない部分を補えるという利点です

顔筋体操のデメリットはブログでも再三お伝えしてきましたが

同じ所を繰り返し鍛えていくと動かない所が出てきます

それを知らずにやり続けていくと顔筋や顔ヨガの副作用のシワや弛みが出てきます

そのデメリットを解消するエクササイズ

振り子加圧トレーニング

口を左右に振りながら手や指で負荷をかけて鍛えます

画像のように口を左右に動かし指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

mousu875

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)







miyamezoto at 16:05|PermalinkComments(0)

2016年03月07日

目の下が弛む顔筋トレでリフトアップ!

目のタルミを改善したいと

顔筋トレをされている方が多いと思いますが

エクササイズをしても効果が出ないなら

正しく表情筋を動かしているか疑う事をしてみてください

目の下のタルミが酷い方は縮める運動が
苦手な方が多いように思います

(う)の表情で顔を縮める動きがありますが
目のタルミが酷い方は
目の周りだけを動かしていないか
見て下さい


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目の下のタルミ改善体操!(1回)

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加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例








★首から目元まで全カリキュラム★




miyamezoto at 13:50|PermalinkComments(0)

2015年11月24日

目尻下がり改善!加圧式顔ヨガで鍛える!


目尻下がりが気になる!

笑ってなくても

目尻が下がっているなら

 

眉からコメカミ〜側頭部の方まで

筋肉が衰えてきています!

 

微笑んでみてシワができる周辺を指で引っ張ってみてください

 

筋肉が落ちている箇所を

引っ張った時に

シワが薄くなるはずです!


 

加圧式フェイシャルヨガでは

原因となっている一部分を

鍛えて本来の顔に戻していきます。

 

リフトアップする方法は他に色々ありますが、加齢での筋力の衰えは日に日に増していきます。

一時的にシワたタルミを改善した所で老いは止まってはくれません

 

これではお金がいくらあっても足りませんよね!

 

一時的なリフトアップをしても

衰えてはなくなりません

 

それなら顔の体操をしてみてください

 

眉〜コメカミ〜側頭部を動かし鍛える事で不自然な顔にならず

本来あった目の位置に戻っていきます。

 





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 23:26|PermalinkComments(0)

2015年11月08日

マリオネットライン改善!加圧顔ヨガで鍛えよう!

マリオネットラインが消えないなら


普段から口の開きが弱い方ではないですか?

笑う機会が少ないとか?
いわゆるスマイルな口

いつもニコちゃんマークのスマイルを
ずっとしてる人に比べて

口の開く方向が(お)に近い口なら
アゴ周辺の衰えが早くなる傾向です!


マリオネットラインを解消する手段は色々ありますが
日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと
マリオネットラインは無くならないのではと思います

これではお金がいくらあっても足りませんよね!

無意識に表情はでます
直そうと思っても難しいものです。

それなら顔の体操をしてみてください
口周辺を鍛えていく

顔ヨガや顔筋トレの習慣をつけていけば
動いていなかった顔筋が活性化されて


ピンと張っはった
口元になってきますよ!

エステに通う代わりに
口周辺を鍛えるトレーニングをはじめてください!



【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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miyamezoto at 21:12|PermalinkComments(0)