50代
2019年08月23日
目の下のタルミ加圧式表情筋エクササイズで改善!
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2019年08月22日
首のリングしわ解消!加圧エクササイズでシワを捻る!
#首のシワ改善#首のタルミ解消#表情筋エクササイズ⭐️柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 22, 2019
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2018年10月14日
ダンスで若返り50代からのアンチエイジング
社交ダンスをやっていらっしゃるのでしょうか?
体型の引き締まった方がいらっしゃいました
バレエやエアロビクス
またヨガなどそれぞれ筋肉の付き方である程度
どんなフィジカルなトレーニングをしているのか
何となくわかるものですが
こと社交ダンスの筋肉の付き方は独特ですね
堅く引き締まった筋肉とスレンダーな出で立ちで
トレーニング積んでいるのがよく分かるものです
スレンダーでプロポーションの良い女性の方は五万といますから
さほど目にとまる事は普通はないです
ですがその方を注目したのは体ではなく首から上です
年齢は50代〜60代前半でしょうか?
鍛えていらっしゃるので後ろ姿は30代くらいに見えました
体型や体格は引き締まって若いのですが
首から上が年齢をどうしても隠せない
だから余計違和感で目立っていました
体は鍛え方しだいでいくらでも若くたもてますが
首から上は鍛え方がほどんどない状態
50代以上になると体と首から上の筋力の差が出て
違和感が出てしまうんでしょう
首から上の顔筋を十分鍛える事が出来ればその違和感もなくなる
社交ダンスやバレエといったダンス系は体重をかけ移動させる事で
筋力をつけていきますが顔筋も体重をかけるようにウエイト上げれば
ダンス系の体型のように堅く引き締まった表情の筋肉がつく
顔を動かすには限度があるので体重を移動する代わりに
51歳になる現在の自分の顔筋の状況です。
51歳になる現在の自分の顔筋の状況です。
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(眉間のシワを分断する加圧エクササイズ!)
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2018年10月11日
50代からの肌活はウエイトで鍛える
50代からの肌活をするには今までより足し算をしなければならない
スキンケアをせっせとしていたなら
プラスアルファのケアーが必要
どんなものをプラスしていくかはそれぞれでしょうが
似たような対策では老いには太刀打ち出来ません
化粧品やサプリメントでアンチエイジングをしていたなら
他力から自力へ対策を変えていこう
50代の肌を蘇らせるには
自分で動かす努力が必要になります。
ダイエットで言えば
食事療法と運動療法と両方兼ね備えるように肌活も同じなのです。
肌活の運動とはどんなものなのかと言うと
表情筋を鍛えるんです。
50代にもなると筋肉が衰えて
あちこちダメージが目立つようになってきますが
肌も同じで肌の下にある表情筋の筋肉が衰え落ちてくるのです。
このまま何もしなければドンドン落ちてきますが
少しでも表情筋を鍛えていれば
肌の張りは戻ったりまた今のまま維持出来るのです。
スキンケアの効果が出ないと感じるなら
今の肌活を見直して運動療法を取り入れてみて下さい
★★
2018年10月10日
50代の肌ブヨ感を感じる
50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。
指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり
酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもある
そのブヨ感はよう注意です。
何処にブヨ感出てますか?
頬でしょうか?口の周辺でしょうか?
ブヨ感があるならその下の表情筋がかなり衰えてる証拠です。
指で押して跳ね返す弾力がないと思うなら
筋肉を動かして鍛えてみてください
ブヨ感が酷い場合表情筋をポイントで動かしてみましょう
指で押さえて表情筋を動かします
筋肉を圧縮する事でブヨブヨしてる箇所の一部分だけを
ポイントで鍛える事ができます
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(眉間のシワを分断する加圧エクササイズ!)
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