NG顔筋トレ

2017年05月28日

表情筋トレの効果が出ない理由


表情筋トレーニングで効果が出ない

タルミやシワのベスト3は

 

眉間のシワ

 

口横の縦しわ

 

目の下のタルミ(ゴルゴ線)

 

首のシワ(酷いタルミ)

 

でしょうか?

 

そのシワやタルミのいずれも

 

表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に


本来の原因となっている筋肉の落ちがあります

 mikenmesisisikubikubi



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画像の緑の部分を引っ張るなどし

タルミがあるか調べてみましょう

 

顔の体操をしても効果が出ないのは


画像の緑の範囲に筋肉の落ちがあり


動かせないから鍛えられない

動かない顔筋があるということなのです

 

本来鍛えないといけない範囲に


部分的に筋肉をつけるには

 

大きく伸びる柔軟な筋肉を作っていきます

 

筋肉は丁度繊維の集合体のようなものです


体操すると伸びていきます


繊維の伸びを筋肉をつけたい部分まで


大きく伸ばしていくとイメージしましょう

 

それには指や手で負荷をかけて鍛えます


負荷をかけながら顔の体操をする事で


筋肉の繊維の伸び率が上がってくれます


伸びた分だけ

負荷をかけた箇所が強化され筋肉が発達するということです


本来鍛えなければならない部分を調べ

大きく伸びる柔軟をつけていきましょう


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます






★★

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします






miyamezoto at 16:18|PermalinkComments(0)

2017年05月09日

表情筋トレの副作用を治す!

鍛え過ぎた表情筋は

一部分にひどいタルミやシワができる

いわゆる表情筋トレーニングの副作用

肌に張りを出すために

せっかく鍛えても

余計なシワやタルミが出来ていまうと

何のためにせっせとトレーニングに

励んでいたのかわからなくなります!


表情筋トレーニングの副作用で

一番多く出てくるのは

頬骨あたりに出来る

タルミもしくはシワ


また眉間のあたりに出来る

太くて深いシワではないでしょうか?


他にもあるかも知れませんが

代表的な副作用として

多いと思います!

余計なシワやタルミが出来てしまったら


顔の縁を引っ張ってみて下さい!

弛んでいるという事は

その周辺には硬く動かない場所があるかと

思われます


dddsorn


ソコが副作用で出来たタルミやシワの

直接の原因箇所なのです!


ソコを一部分強化し

筋肉をつけないと改善しません!


一部分だけ鍛えるには

加圧運動で大きく柔軟性を作ります

硬くなっている部分まで伸びる筋肉をつくり

手や指で上下左右に加圧して


一部分だけを強化し鍛えます!

一部分を筋力アップするので

タルミが出ていた所が

均等になっていくでしょう


硬く動かない場所に

大きく柔軟性を付けていくのも

加圧運動をしていきます!

加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)